Trần Ngọc Bích, sinh năm 1994, đến từ Quảng Ninh là một trong những chân dài gây chú ý dư luận khi thẳng tay từ bỏ danh hiệu. Dù sau đó, cô đã lên tiếng giãi bày để xoa dịu dư luận nhưng câu chuyện vẫn là chủ đề nhức nhối, lật tẩy nhiều bất cập trong khâu tổ chức của cuộc thi.
Nhiều năm rời xa showbiz để tập trung cho việc kinh doanh, chân dài vẫn tạo nên sức hút vì sở hữu gu thời trang nóng bỏng cùng thân hình chuẩn mẫu. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên cập nhật hình ảnh tương tác với người hâm mộ.
Mới đây, cô liên tục khoe những khoảnh khắc chụp hình ấn tượng trong rừng trong nhiều trang phục khác nhau. Thân hình gợi cảm của cô được người hâm mộ nhận xét là “gây mê”. Được biết, nhờ tập gym nhiều năm mà cô có được body săn chắc và quyến rũ. Đường cong mềm mại như được “điêu khắc” giúp Ngọc Bích ghi điểm với mọi phong cách thời trang.
Cô chú trọng vào những bài tập làm nóng cơ thể, đốt mỡ toàn thân trước. Sau đó, chân dài Quảng Ninh tiếp tục thực hiện những bài tập chuyên sâu, tác động lên từng vùng cơ thể. Những động tác siết eo, nở hậu luôn có trong phác đồ tập luyện của cô.
Dù không cần ăn kiêng khắt khe nhưng những món ăn khiến cơ thể tăng cân, tích mỡ cần được loại bỏ như thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hay quá nhiều tinh bột trong một bữa. Bạn nên chọn những món ăn tăng cơ, giảm mỡ vì nó tốt cho người tập gym. Khi bạn tính lượng calo nạp vào cơ thể bằng với calo tiêu thụ thì số cân nặng được bảo toàn. Các bữa ăn nên cách nhau khoảng 4 tiếng đồng hồ để cơ thể có đủ thời gian tiêu hoá.
Với những người có thân hình cân đối sẵn như Trần Ngọc Bích, chế độ ăn chiếm tới 80%, 20% còn lại là luyện tập. Ngọc Bích giữ vững phong độ dáng đẹp, quyến rũ trong nhiều năm qua khiến bạn bè, đồng nghiệp bày tỏ sự ngưỡng mộ.
9xLove
